Už jste nÄ›kdy pÅ™emýšleli nad tÃm, jak se můžete zbavit deprese? Je to docela jednoduchá otázka, která si ale žádá o hodnÄ› složitÄ›jÅ¡Ã odpovÄ›Ä. Pokud je deprese dlouhodobá, tak se jà rozhodnÄ› nezbavÃte z minuty na minutu, nebo ze dne na den a musÃte se sami se sebou nauÄit pracovat. Sama jsem si docela dlouho depresemi procházela, takže vÃm, o Äem mluvÃm. A byly to stavy, které mÄ› nÄ›kdy pÅ™ivádÄ›ly skoro k Å¡ÃlenstvÃ. NÄ›kdy jsem si Å™Ãkala, jestli to vÅ¡echno vůbec má cenu, jestli se mám jeÅ¡tÄ› vůbec snažit bojovat. Jenže já už jsem si proÅ¡la hodnÄ› vÄ›cmi a jednou z nich bylo právÄ› to, že jsem depresi nakonec pÅ™ekonala. Jak jsem to udÄ›lala?
Původ deprese
Deprese můžete mÃt z Äehokoliv. A právÄ› u tohohle je tÅ™eba zaÄÃt. MusÃte zjistit důvod, proÄ tu depresi máte. Může to být naprosto ÄÃmkoliv – napÅ™Ãklad žijete v toxickém vztahu, ve kterém si vás partner nevážà a urážà vás, můžete mÃt depresi z práce, kdy vás ostatnà kolegynÄ› a kolegové pomlouvajÃ… je toho opravdu hodnÄ›.
Podpora
Už jste se nÄ›komu svěřili? Svěřit se nÄ›komu se svým trápenÃm je skoro polovina úspÄ›chu. Jak se Å™Ãká, sdÃlený smutek je jenom poloviÄnà smutek a v tomhle pÅ™ÃpadÄ› je to naprostá pravda. Svěřit se můžete komukoliv – babiÄce, strýcovi, své kamarádce, nebo mamince. Zkrátka nÄ›komu, komu věřÃte a on vám s vaÅ¡Ãm trápenÃm tÅ™eba může i nÄ›jak pomoct. Důležité je ale nenechávat si tyhle pocity pro sebe – pokud si je totiž necháte pro sebe, budou se pomalu, ale jistÄ› hromadit, a nakonec to může být jeÅ¡tÄ› horÅ¡Ã, než to bylo pÅ™edtÃm.
KonÃÄkyÂ
Máte nÄ›jaké záliby, nebo konÃÄky? Každý nÄ›jaký má a pokud nemáte, tak je důležité, abyste si nÄ›jakou zálibu co nejdÅ™Ãve naÅ¡li. Může to být cokoliv, co by vás bavilo – zpÄ›v, hranà na kytaru, žonglovánÃ, stÅ™Ãhánà videÃ. Hlavnà je, abyste se dokázali odreagovat a pÅ™ijÃt na jiné myÅ¡lenky.